curso ASHTANGA YOGA online
Criado há mais de 3000 anos, o Yoga é uma das práticas filosóficas mais antigas que existem. A sua prática equipa-nos com ferramentas fundamentais que nos ajudam a desfrutar de uma vida mais plena. Independentemente das circunstâncias, o Yoga ensina-nos a ver e a sentir as experiências quotidianas de uma forma muito mais clara e desobstruída, mostrando-nos a verdadeira beleza que existe nos pequenos detalhes. Isto ajuda-nos a melhorar a nossa condição física, mas acima de tudo a libertar a nossa mente. Quando passamos a sentir os benefícios do Yoga, sabemos que a transformação é permanente e que a sua prática acompanhar-nos-à para o resto da vida.
Destinatários: As aulas são destinadas a todas as pessoas que desejam iniciar ou ter um primeiro contacto com o Yoga. Não é necessário já ter praticado antes.
Conteúdo das aulas: Breve introdução à filosofia do Ashtanga Yoga, o Yoga de 8 Passos. Continuaremos com alguns exercícios de respiração, e de seguida realizaremos um pequeno aquecimento para entrar na parte da prática física do Yoga, inspirada no estilo Ashtanga. Terminaremos a prática com um relaxamento guiado.
As aulas decorrem online todas as segundas-feiras, das 18h30 às 19h45, através da plataforma Zoom.