Criado há mais de 3000 anos, o Yoga é uma das práticas filosóficas mais antigas que existem. A sua prática equipa-nos com ferramentas fundamentais que nos ajudam a desfrutar de uma vida mais plena. Independentemente das circunstâncias, o Yoga ensina-nos a ver e a sentir as experiências quotidianas de uma forma muito mais clara e desobstruída, mostrando-nos a verdadeira beleza que existe nos pequenos detalhes. Isto ajuda-nos a melhorar a nossa condição física, mas acima de tudo a libertar a nossa mente.
O Yoga é um dom. Quando passamos a sentir os seus benefícios, sabemos que a transformação é permanente e que a sua prática acompanhar-nos-à para o resto da vida.
Destinatários: Este curso é destinado a todas as pessoas que desejam iniciar ou ter um primeiro contacto com o Yoga. Não é necessário já ter praticado antes.
Conteúdo do Curso: As aulas irão começar com uma breve introdução à filosofia do Ashtanga Yoga, o Yoga de 8 Passos. Continuaremos com alguns exercícios de respiração, e de seguida realizaremos um pequeno aquecimento para entrar na parte da prática física do Yoga, inspirada no estilo Ashtanga. Terminaremos a prática com um relaxamento guiado.
Mês 1: Introdução ao Ahstanga Yoga.
Mês 2: Yamas – Comportamento e atitude com o mundo exterior.
Mês 3: Niyamas – Comportamento e atitude connosco próprios.
Mês 4: Ásana – Prática do corpo físico.
Mês 5: Pránáyáma – Prática do controlo da respiração.
Mês 6: Prátyáhára – Prática para o controlo dos sentidos.
Mês 7: Dháraná – Prática da concentração.
Mês 8: Dhyána – Prática da meditação.
Mês 9: Samádhih – Estado final de realização ou consciência suprema.
Horário: Todas as segundas-feiras, das 18h30 às 19h45.
Valor do Curso:
Inscrições até 31 de janeiro: 25€/mês
Inscrições a partir de 1 de fevereiro: 30€/mês
Professora: Teresa Llorens